Jak wybrać kurtkę do biegania? Poradnik dla biegaczy

Nie potrzebujesz trzech kurtek na początek. W większości przypadków najlepszym pierwszym wyborem będzie lekka wiatrówka, która chroni przed wiatrem i mżawką, a przy tym dobrze odprowadza wilgoć. Kurtkę z membraną zostaw na długotrwały deszcz, góry lub zawody z wymaganym wyposażeniem, a model zimowy wybierz wtedy, gdy regularnie trenujesz przy mrozie.

Jakie są rodzaje kurtek do biegania?

Najważniejsza decyzja zależy od pogody, intensywności wysiłku i tego, czy biegasz po mieście, czy po górskich szlakach. Wiatrówka ogranicza wychładzanie przez podmuchy, ale nie jest przeznaczona do długiej ulewy. Kurtka przeciwdeszczowa z membraną zapewnia lepszą ochronę przed wodą, lecz zwykle słabiej odprowadza ciepło. Z kolei kurtka zimowa łączy ochronę przed chłodem z częściowym ociepleniem.

Membrana nie zawsze oznacza lepszą kurtkę. Podczas szybkiego biegu organizm produkuje dużo ciepła i pary wodnej. Jeśli materiał nie nadąża z jej odprowadzaniem, wilgoć skrapla się od wewnątrz. Pojawia się wtedy efekt „zagotowania” – kurtka chroni przed deszczem, ale staje się niekomfortowo ciepła i wilgotna.

Dlatego na suche, wietrzne dni wiatrówka często sprawdzi się lepiej niż cięższy model przeciwdeszczowy. Membrana ma sens przede wszystkim podczas długiego deszczu, w wymagających warunkach górskich oraz na biegach ultra. W niektórych zawodach kurtka wodoodporna z kapturem może być też elementem obowiązkowego wyposażenia.

Co oznaczają parametry na metce?

W opisach kurtek spotkasz oznaczenia wodoodporności, oddychalności i impregnacji. Nie opisują one tej samej cechy, dlatego nie należy traktować ich zamiennie.

Wodoodporność określa się najczęściej za pomocą słupa wody, czyli skali Schmerbera. Wartość 10 000 mm jest często przyjmowana jako podstawowy poziom ochrony przed deszczem. Sam wynik nie mówi jednak wszystkiego. Znaczenie mają także klejone szwy, zamki i konstrukcja kaptura.

Oddychalność opisuje współczynnik MVTR, czyli ilość pary wodnej, którą materiał może odprowadzić w określonych warunkach. Wartość 10 000 MVTR bywa traktowana jako rozsądny punkt wyjścia dla aktywności biegowej, ale rzeczywisty komfort zależy również od temperatury, tempa, wilgotności powietrza i liczby warstw pod kurtką.

DWR to zewnętrzna impregnacja hydrofobowa. Dzięki niej krople tworzą na materiale powierzchniowe kulki i spływają zamiast od razu wsiąkać. DWR znajdziesz zarówno w wiatrówkach, jak i kurtkach z membraną. Z czasem impregnat słabnie, dlatego można go odświeżać środkami przeznaczonymi do odzieży technicznej. DWR nie zastępuje jednak wodoodpornej membrany podczas długiej ulewy.

Na jakie detale zwrócić uwagę?

Parametry techniczne nie zastąpią dobrze zaprojektowanego kroju. Podczas biegu kurtka powinna pracować razem z ciałem, a nie podciągać się przy każdym wymachu rąk. Sprawdź przede wszystkim:

• Kaptur z regulacją – nie powinien spadać na oczy ani łapać wiatru. W modelu przeciwdeszczowym przyda się także niewielki daszek odprowadzający wodę z dala od twarzy.
• Elastyczne mankiety – ograniczają wlatywanie zimnego powietrza do rękawów i pomagają utrzymać rękawy na miejscu.
• Dłuższy tył – lepiej osłania plecy i pas, szczególnie gdy pochylasz się podczas biegu albo zakładasz plecak.
• Odblaski – zwiększają widoczność po zmroku i przy słabym oświetleniu.
• Kieszenie na zamek – zabezpieczają klucze, telefon lub kartę przed wypadnięciem. Sprawdź, czy kieszeń nie przeszkadza podczas ruchu.
• Wentylacja – otwory lub panele pod pachami i na plecach mogą poprawić komfort przy wyższej intensywności.

Jeśli często biegasz z kamizelką albo plecakiem, sprawdź, czy kurtka nie ma zbyt śliskiego materiału na ramionach i czy nie podwija się pod obciążeniem. Przydatna może być także możliwość spakowania jej do własnej kieszeni.

Jak przymierzyć kurtkę do biegania?

Nie przymierzaj kurtki wyłącznie na cienką koszulkę, jeśli planujesz używać jej jesienią lub zimą. Zabierz do sklepu bluzę albo inną warstwę, którą rzeczywiście zakładasz na trening. Przed zakupem sprawdź następujące elementy:

• Załóż planowaną warstwę pod kurtkę i zapnij wszystkie zamki.
• Wykonaj kilka wymachów ramion i sprawdź, czy materiał nie napina się na plecach oraz pod pachami.
• Unieś ręce, pochyl się i oceń, czy dół kurtki nadal osłania pas.
• Wyreguluj kaptur i upewnij się, że nie ogranicza pola widzenia podczas ruchu.
• Sprawdź, czy rękawy nie podjeżdżają i czy mankiety nie uciskają nadgarstków.
• Przejdź się lub wykonaj kilka dynamicznych ruchów, aby ocenić, czy kurtka nadmiernie nie szeleści i nie łopocze.

Wybierając pierwszą kurtkę, zacznij od warunków, w których trenujesz najczęściej. Dla wielu osób będzie to lekka wiatrówka. Model z membraną warto dokupić dopiero wtedy, gdy regularnie biegasz w ulewie, po górach albo startujesz w zawodach wymagających wodoszczelnej odzieży. Kurtka zimowa ma sens przy mrozie, gdy sama warstwa przeciwwiatrowa nie zapewnia już wystarczającego komfortu.