Interwały to potoczna nazwa ćwiczeń wykonywanych ze zmienną intensywnością. Oznacza to tyle, że na przemian ćwiczy się wykorzystując 75 – 90 % swoich możliwości, a później zmienia nasilenie do dużo niższego poziomu. Bieganie interwałowe jest najczęściej wykonywaną formą. Jakie są zalety? Zobacz także: Plan biegania dla początkującego Ćwiczenia interwałowe Bieganie interwałowe należy do szeregu ćwiczeń, … Czytaj dalej HIIT – Bieganie interwałowe