Kurtka do biegania czy wiatrówka – co wybrać do treningu?

Na początek wybierz lekką wiatrówkę. W około 90% treningów ważniejsza od pełnej wodoodporności jest oddychalność, ponieważ podczas biegu łatwo przegrzać się w szczelnej kurtce membranowej. Przemoknięcie od lekkiej mżawki bywa mniej uciążliwe niż wilgoć powstająca wewnątrz odzieży.

Wiatrówka czy kurtka membranowa – czym się różnią?

Wiatrówka ma przede wszystkim ograniczać wychładzanie przez wiatr. Jest lekka, zwykle dobrze odprowadza ciepło i chroni przed krótką mżawką. Jej materiał może mieć impregnację DWR, czyli zewnętrzną warstwę, po której krople spływają zamiast od razu wsiąkać w tkaninę. DWR nie zamienia jednak wiatrówki w kurtkę całkowicie wodoodporną. Przy dłuższym deszczu materiał w końcu przemoknie.

Kurtka z membraną jest projektowana z myślą o mocniejszym i dłuższym kontakcie z wodą. Zwykle ma także kaptur oraz bardziej szczelną konstrukcję. Chroni lepiej przed ulewą, ale podczas intensywnego biegu trudniej odprowadza nadmiar ciepła i potu. Nawet droga membrana zazwyczaj nie oddycha tak dobrze jak cienka wiatrówka.

Najważniejszy kompromis dotyczy oddychalności i wodoodporności. Im szczelniej kurtka zatrzymuje wodę oraz wiatr, tym większe znaczenie ma wentylacja i dopasowanie do intensywności wysiłku. Nie oznacza to, że membrana jest złym wyborem. Jest po prostu sprzętem specjalistycznym, a nie najlepszą warstwą na każdy trening.

Kiedy wiatrówka sprawdzi się lepiej?

Wiatrówka wygrywa wtedy, gdy biegniesz szybko, zmieniasz tempo albo nie chcesz nosić ciężkiej warstwy na wypadek krótkiego opadu. W takich warunkach problemem często nie jest sam deszcz, lecz ciepło zatrzymane pod kurtką. Powstaje wtedy efekt sauny – ubranie robi się mokre od potu, mimo że z zewnątrz skutecznie chroni przed wodą.

Po wiatrówkę sięgnij szczególnie w tych sytuacjach:

• Codzienny trening – lekka warstwa chroni przed wiatrem i nie przeszkadza podczas biegu.
• Wietrzna pogoda – ograniczenie przewiewania poprawia komfort bez nadmiernego grzania.
• Lekka mżawka – materiał z DWR zwykle wystarcza na krótki opad.
• Wysoka intensywność biegu – lepsza oddychalność pomaga ograniczyć przegrzewanie.

Membrana ma więcej sensu podczas długiej ulewy, w chłodnych i trudnych warunkach albo w górach. W biegach górskich kurtka przeciwdeszczowa bywa wymagana przez regulamin, dlatego przed startem trzeba sprawdzić konkretne zasady zawodów. Na długim treningu w deszczu również może zapewnić lepszą ochronę przed wychłodzeniem, nawet jeśli od środka nadal pojawi się wilgoć.

Na co zwrócić uwagę przy zakupie?

Przymierz kurtkę w ubraniach, w których faktycznie biegasz. Jeśli ma służyć jesienią lub zimą, załóż pod nią bluzę albo dodatkową warstwę. Sprawdź też kilka elementów, które wpływają na komfort podczas ruchu:

• Wentylacja – otwory, siateczki lub rozcięcia pod pachami i na plecach pomagają odprowadzać ciepło.
• Krój – rękawy nie powinny podjeżdżać, a plecy mogą być nieco dłuższe, by osłaniać pas podczas pochylenia.
• Kaptur – przyda się w deszczu, ale powinien mieć regulację, żeby nie spadał na oczy i nie łapał wiatru.
• Odblaski – zwiększają widoczność podczas treningów po zmroku.
• Możliwość spakowania – cienka kurtka, którą można złożyć do kieszeni, łatwiej zabrać na długie wybieganie.

Zwróć uwagę także na swobodę pracy ramion, elastyczne mankiety i stabilność kieszeni. Telefon lub klucze nie powinny podskakiwać przy każdym kroku. Jeśli wybierasz membranę, sprawdź, czy kaptur i dół kurtki dobrze chronią przed wodą, a szwy nie tworzą miejsc, przez które może przedostawać się wilgoć.

Decyzja na start

Jeżeli biegasz głównie po mieście, trenujesz przez godzinę lub dwie i potrzebujesz ochrony na wiatr, chłód oraz mżawkę, zacznij od wiatrówki. Membranę dokup wtedy, gdy regularnie biegasz w ulewach, wybierasz się w góry, planujesz długie biegi w trudnej pogodzie albo wymaga jej regulamin zawodów.